Échauffement pour activer le coeur.
Musculation simple et efficace avec peu de matériel, inspirée des entraînement à domicile et du pilates.
Un cours dynamique avec des exercices facilement adaptables.
Étirement pour améliorer la mobilité et favor
Tonus et bien-être pour tous.
Échauffement pour activer le coeur.
Musculation simple et efficace avec peu de matériel, inspirée des entraînement à domicile et du pilates.
Un cours dynamique avec des exercices facilement adaptables.
Étirement pour améliorer la mobilité et favor
Cours de natation automne 2025
Adulte (débutant - intermédiaire)
Anim'eau (automne 2025)
Programme de natation, répondant aux besoins des enfants de 18 mois à 5 ans, qui permet aux parents et enfants de vivre ensemble des aventures selon différentes thématiques et de plonger dans l'imaginaire des histoires d'Anim'eau.
1. Kiki l'hippocampe visite les différents dieux et déesses
Convient aux enfants agés de 4 mois jusqu'à la marche.
2. Craby le crabe au royaume des dinosaures
Convient aux enfants âgés de la marche jusqu'à 18 mois.
3. Wiggy la pieuvre voyage autour du monde
Convient aux enfants âgés de 18 à 24 mois.
4. Prunto la tortue découvre le monde des royaumes
Convient aux enfants âgés de 2 à 2½ ans.
5. Waldo le canard et sa mission dans les îles
Convient aux enfants âgés de 2½ à 3 ans.
6. Charlie la grenouille voyage dans le système solaire
Convient aux enfants âgés de 3 à 3½ ans.
7. Ploush l'otarie à la recherche de son livre de magie
Convient aux enfants âgés de 3½ à 4 ans.
8. Chopin le pingouin dans la montagne glacée
Convient aux enfants âgés de 4 à 5 ans.
Récré'eau (automne 2025)
Programme de natation destiné aux enfants de 5 ans et plus qui permet la pratique de sports, de techniques de sauvetage et l'apprentissage des styles de nages afin de faire découvrir aux nageurs de nouvelles façons d'apprendre et de s'amuser.
Récré'eau 01
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 1.
Apprivoisement du milieu aquatique, développement de l'aisance dans l'eau, immersion et contrôle de la respiration.
Nage continue: 5 mètres.
Récré'eau 02
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 2.
Immersion et contrôle de la respiration, flottaisons sur le ventre et sur le dos.
Nage continue: 10 mètres.
Récré'eau 03
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 3.
Contrôle de la respiration, flottaisons sur le ventre et sur le dos, poussée sur le ventre et sur le dos, battement des jambes au crawl.
Nage continue: 20 mètres.
Récré'eau 04
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 4.
Développement de l'aisance sous l'eau, oscillation, battement des jambes au crawl avec respiration, battements des jambes au dos crawlé.
Nage continue: 30 mètres.
Récré'eau 05
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 5.
Oscillation sur le ventre, crawl, battement des jambes au dos crawlé avec roulis, mouvement des jambes au dos élémentaire, initiation aux sports aquatiques.
Nage continue: 45 mètres.
Récré'eau 06
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 5.
Oscillation sur le ventre, crawl, dos crawlé, mouvement des bras et des jambes au dos élémentaire, mouvement des bras à la brasse, initiation au plongeon.
Nage continue: 60 mètres.
Récré'eau 07
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 6.
Oscillation sur le ventre, crawl, dos crawlé, dos élémentaire, mouvement des bras à la brasse avec respiration, initiation à la plongée.
Nage continue: 75 mètres.
Récré'eau 08
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 7.
Oscillation sur le ventre, crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse mouvement des jambes marinières, initiation à la natation de compétition.
Nage continue: 150 mètres.
Récré'eau 09
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 7.
Oscillation sur le ventre, crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse, mouvement des jambes à la marinière, initiation au water-polo.
Nage continue: 200 mètres.
Récré'eau 10
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 8.
Perfectionnement du crawl, du dos crawlé, du dos élémentaire et de la brasse, mouvement des jambes et des bras à la marinière, défi physique et introduction au sauvetage.
Récré'eau 11
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 9.
Perfectionnement du crawl, du dos crawlé, du dos élémentaire et de la brasse, marinière, initiation au papillon, défi physique et approfondir les techniques de sauvetage.
Récré'eau 12
Équivaut à l'ancien programme Croix-Rouge natation junior 10.
Perfectionnement du crawl, du dos crawlé, du dos élémentaire, de la brasse et de la marinière, papillon, défi physique et en savoir davantage sur le sauvetage.