Activité

ELDOA (ÉJR)

Les ELDOA sont des exercices qui visent la décoaptation ostéoarticulaire. Les postures sollicitent des chaînes myofasciales spécifiques afin de créer de l'espace au niveau de l'articulation ciblée. Les postures sont maintenues pendant quelques secondes, ce qui permet de renforcer la musculature et d'obtenir un effet bénéfique à long terme. La pratique des ELDOA peut améliorer la mobilité et offrir une sensation de bien-être au niveau des articulations. Nous ciblerons la colonne vertébrale (cervicale, dorsale et lombaire) ainsi que les épaules et les hanches. Nous inclurons également des exercices pour le psoas, le diaphragme et le trajet du nerf vague pour améliorer la résistance au stress et promouvoir la santé physique et mentale.
Les postures se font au sol sur un tapis d'exercice.